介護のロング夜勤ってどんな働き方？

介護の現場で「ロング夜勤」という言葉を耳にしたことはありませんか？​これは、夕方から翌朝までの長時間勤務を指します。​具体的には、夕方16時から翌朝10時までの約16時間勤務が一般的です。​長時間の勤務となるため、体力的な負担も考慮する必要がありますが、その分、まとまった休みを取ることができるのも特徴です。​

ロング夜勤の1日の流れ

ロング夜勤の一般的なスケジュールを見てみましょう。​

• 16:00：出勤。日勤スタッフからの引き継ぎを受けます。
• 17:00：利用者様の夕食介助や服薬サポート、口腔ケアを行います。
• 20:00：遅番スタッフが退勤し、夜勤体制に入ります。
• 0:00：おむつ交換や巡回を実施します。
• 5:00：再度、おむつ交換や巡回を行います。
• 6:00：利用者様の起床介助を開始します。
• 7:00：早番スタッフが出勤し、朝食介助や服薬サポートを共に行います。
• 10:00：業務終了、退勤となります。​

このように、ロング夜勤では長時間にわたり利用者様のケアを行います。​適切な休憩を取りながら、体調管理をしっかりと行うことが大切です。

ロング夜勤のメリット

ロング夜勤には以下のようなメリットがあります：​

• 連続した休みが取れる：勤務後の「明け」とその翌日が休みとなるため、実質的に連休のような感覚を味わえます。
• 夜勤手当が充実：長時間勤務のため、夜勤手当が多く支給される傾向があります。
• 利用者様との深い関わり：長時間同じ利用者様と接することで、信頼関係を築きやすくなります。​

ロング夜勤のデメリット⚠️

一方で、ロング夜勤には以下のようなデメリットも考えられます：​

• 体力的な負担：16時間以上の勤務は体力的に厳しい場合があります。
• 生活リズムの乱れ：長時間の夜勤により、生活リズムが崩れやすくなります。
• 休憩時間の確保：施設によっては、十分な休憩時間が取れない場合もあります。

ロング夜勤を乗り切るコツ

ロング夜勤を無理なく続けるためのポイントをいくつかご紹介します：​

• 事前の仮眠：勤務前に短時間の仮眠を取ることで、夜間の眠気を軽減できます。
• 消化の良い食事：夜勤中は胃に優しい食事を心がけ、体への負担を減らしましょう。
• 適度な休憩：可能な範囲で短い休憩やストレッチを取り入れ、リフレッシュすることが大切です。​

まとめ

ロング夜勤は、長時間の勤務となるため体力的な負担もありますが、その分、まとまった休みや充実した手当などのメリットもあります。​自身の体調や生活リズムを考慮し、無理のない働き方を選ぶことが大切です。​適切なケアとサポートを提供しながら、自分自身の健康管理もしっかりと行いましょう。​

参考URL：
https://theo-careworker.jp/column/caregiver-long-night-shift/